WODA
Wrzesień 22, 2016

Woda jest niezbędna do funkcjonowania człowieka. Jest źródłem życia i zdrowia. Dzięki wodzie w naszym organizmie zachodzą wszystkie reakcje chemiczne. Odpowiednie nawodnienie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, gdyż umożliwia przewodzenie impulsów nerwowych. Układ nerwowy odpowiada za koordynację zewnętrzną oraz łączność i reakcje ze światem zewnętrznym, czyli nawodnienie ma bezpośredni związek z koncentracją. Jeżeli organizm jest odwodniony to obniża się nasza zdolność koncentracji, ponieważ przewodzenie impulsów nerwowych jest słabsze. Odwodnienie jest również przyczyną bólów głowy, uczucia zmęczenia, senności, irytacji, znużenia oraz niechęci do działania.

Znaczenie wody dla naszego organizmu:zakladka-trening

  • Zapewnia utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała
  • Poprawia przemianę materii
  • Pomaga w odchudzaniu
  • Dostarcza energię, poprawia koncentrację
  • Pomaga przyswajać składniki odżywcze
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca i chorób serca, udarów, nowotworów, kamieni nerkowych
  • Zapobiega kolkom
  • Zwiększa odporność

Jak pić wodę?

Pij, co najmniej 2 litry wody dziennie w regularnych odstępach czasu. Czym wcześniejsza pora dnia tym więcej wody spożywaj. Woda, którą pijesz każdego dnia powinna być to woda mineralna, najlepiej średnio lub wysokozmineralizowana. Unikaj picia wód smakowych. Pij małymi łykami.

Zaczynaj dzień od wody!

Woda może zastąpić Ci poranną kawę. Jak tylko wstaniesz rano z łózka, wypij na czczo szklankę wody. Po nocy krew jest bardzo gęsta, przez co czujesz ospałość. Po wypiciu wody krew się rozrzedza, szybciej krąży, a przez to do komórek dostarcza więcej tlenu. Dzięki temu poranna senność zniknie, a Ty nabierzesz witalności. Najlepiej do porannej wody wyciśnij trochę soku z cytryny. Dzięki temu nadasz wodzie smaku, a cytryna dodatkowo odkwasza organizm. Woda spożyta rano na czczo oczyści również Twój organizm z toksyn.

 

Dodaj komentarz