Fitness w biurze

Czy wiesz, że...

  •  ponad 90% pracowników biurowych odczuwa dolegliwości bólowe będące wynikiem pracy siedzącej?
  •  bóle układu mięśniowo-szkieletowego obniżają efektywność pracy?
  •  regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na funkcjonowanie umysłu oraz podnoszą zdolności intelektualne?
  • praca Twoja i Twoich pracowników może być bardziej wydajna dzięki regularnym treningom ciała i umysłu?

Proponuję prowadzenie zajęć fitness w Waszej firmie:
Joga dynamiczna rozwija siłę, elastyczność i gibkość. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji, równowagi i koordynacji, rozciągnięcie, ale także spalanie kalorii. Joga dynamiczna dodaje pozytywnej energii, ale też rozluźnia i relaksuje. Trenuje się tu głównie z ciężarem własnego ciała.

Czas trwania zajęć: 45-60 minut (zgodnie z ustaleniami).

Zdrowy Kręgosłup głównym celem zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i zapobieganie jego dolegliwościom, które towarzyszom wykonywaniu pracy biurowej. Na zajęciach wzmacnia się przede wszystkim mięśnie pleców i brzucha, także mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup oraz rozciąga się mięśnie pleców, szyi, barków i bioder napiętych podczas przebywania w pozycji siedzącej przy komputerze.

Czas trwania zajęć: 45-60 minut (zgodnie z ustaleniami).

Dlaczego warto skorzystać z mojej oferty?

Proponowane zajęcia niosą szereg pozytywnych efektów dla uczestników, m.in.:

  • redukcja odczuwania bólów układu ruchu, zwłaszcza kręgosłupa;
  •  zmniejszenie absencji chorobowych w pracy (podniesienie odporności; poprawa zdrowia fizycznego ipsychicznego);
  •  poprawa jasności myślenia oraz pamięci i koncentracji;
  •  poprawa komfortu pracy, samopoczucia, nastroju;
  •  redukcja stresu, zapobieganie depresji, walka z bezsennością;
  •  zastrzyk pozytywnej energii, aktywności fizycznej i umysłowej na grupie pracowników biurowych.Stworzyłam program ćwiczeń ruchowych oraz ćwiczeń poprawiających koncentrację, myślenie twórcze i zdolności intelektualne, który ma przyczynić się do zwiększenia wydajności pracy.

    Od 2008 roku pracuję jako instruktorka fitness, a od 2011 roku jako trenerka personalna. W mojej pracy na co dzień spotykam osoby borykające się z problemami zdrowotnymi będącymi następstwem pracy przy komputerze. Wielką satysfakcję sprawia pomaganie moim podopiecznym pozbyć się bólu i poprawa ich jakości życia.

    Ukończyłam liczne kursy i szkolenia w zakresie fitnessu i rehabilitacji, m.in. Zdrowy Kręgosłup, Akademia Zdrowego Kręgosłupa, Power Joga, Stretching, Mobilność i Stabilność, Aktywność fizyczna kobiet w ciąży, Funkcjonalna Ocena Wzorca Ruchowego FMS i wiele innych.
    Moje wieloletnie doświadczenie, wiedza, a także pasja do tego co robię przyczyniają się do sukcesów i zadowolenia moich podopiecznych.

     

    Zapraszam do skorzystania z pierwszych bezpłatnych zajęć!